Loóna

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ LOÓNA

Το Loóna είναι η πρώτη εφαρμογή που σας επιτρέπει να φροντίσετε την ευεξία του μυαλού και του σώματος σας με τη βοήθεια διαδραστικών συνεδριών χρωματισμού, ασκήσεων αναπνοής, θετικών καταθέσεων και ιστοριών για τον ύπνο και σας φέρνει στην κατάλληλη διάθεση για να κοιμάστε καλά.

ΟΠΟΤΕ, ΕΙΝΑΙ ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ, ΣΩΣΤΑ

Όχι ακριβώς. Το Loóna δεν είναι μια λίστα από άμεσες τεχνικές "πήγαινε-να-κοιμηθείς", αλλά μια εφαρμογή που αλλάζει τη διάθεση σας. Μείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της ημέρας ακούγοντας τον ήχο των κυμάτων της θάλασσας και του ανέμου, προετοιμαστείτε να κοιμηθείτε εύκολα το βράδυ με τη βοήθεια ιστοριών και χρωματισμού.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

Οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις που συσσωρεύουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας επεξεργάζονται και συγκεντρώνονται από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθιστώντας τα πιο δύσκολα να αποσυνδεθούν όταν αντιμετωπιστούν ξανά στο μέλλον. Επιπλέον, η αίσθηση του να είσαι εκνευρισμένος, ανήσυχος, καταθλιπτικός, ή το αντίθετο, ενθουσιασμένος και ευφορικός, επηρεάζει ταχύτητες εκκίνησης ύπνου και REM-ύπνου. Οι άνθρωποι το συχνά λανθασμένα εκλαμβάνουν ως συμπτώματα μιας διαταραχής ύπνου, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί απλά να είναι σε λάθος διάθεση για να κοιμηθούν καλά.

ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ Η LOÓNA

Loóna θα υποστηρίζει την συναισθηματική κατάστασή σας με playlists και εναλλακτικές ιστορίες από το πρωί και κατά τη διάρκεια της απασχολημένης ημέρας. Κάθε βράδυ θα έχετε μια συνιστώμενη απόδραση. Μια απόδραση είναι μια καθοδηγούμενη συνεδρία που συνδυάζει CBT, δραστηριοτητες βασισμένες στη χαλάρωση, αφήγηση ιστοριών και ήχους ύπνου με μοναδικό τρόπο. Ολοκληρώστε τη για να κλείσετε το εκνευριστικό κόσμο έξω, να ανακουφιστείτε από την αγχώδη κατάσταση, να επαναφέρετε το μυαλό σας και να δημιουργήσετε την τέλεια διάθεση για ύπνο. Επικεντρωθείτε σε καταπραϋντικές δραστηριότητες και ηρεμήστε τις αγχώδεις σκέψεις σας.

ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΝΟΣΟΦΙΑ

Η εξοικείωση με τεχνικές υπνοσοφίας απαιτεί πολλή υπομονή και χρόνο. Η έναρξη του ταξιδιού με τη Loóna είναι τόσο εύκολη όσο το παίξιμο ενός χαλαρωτικού παιχνιδιού για μόλις 15 λεπτά την ημέρα.

ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΠΡΙΝ ΠΑΩ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ;

Το Loóna χρησιμοποιεί σκούρα, πιο θερμά χρώματα που είναι λιγότερο πιθανό να καταπνίξουν τη μελατονίνη. Ενώ η συνεδρία χρωματισμού από μόνη της έχει αποδειχθεί ότι έχει καταπραϋντική επίδραση και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της αγωνίας, η οποία μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, η εστίαση στον χρωματισμό μπορεί να βοηθήσει στην απόσπαση της προσοχής σας από το άγχος της ημέρας και να προάγει μια αίσθηση αφοσίωσης και χαλάρωσης.

Με την ενσωμάτωση του Loóna στη ρουτίνα του ύπνου βοηθά στη μείωση του χρόνου που περνάτε στο κύλιση κοινωνικών δικτύων. Επειδή το κύλιση στα κοινωνικά δίκτυα πριν τον ύπνο σας εκθέτει σε φωτεινές οθόνες και μπλε φως, τα οποία μπορούν να καταστείλουν την παραγωγή μελατονίνης και να επηρεάσουν τον κύκλο ύπνου- ξύπνιου.

Τι παίρνετε:

Πάνω από 70 διαδραστικά ταξίδια ύπνου και χαλαρωτικά παιχνίδια για ύπνο

Εναρμονισμένες ιστορίες για ενήλικες

Μουσική για χαλάρωση, καταπράυνση ή συγκέντρωση

Ήχοι της φύσης, συμπεριλαμβανομένων ήχων βροχής και κυμάτων, ανέμου, καφέ θορύβου ή λευκού θορύβου και για ανακούφιση από το τινίτους

Νανουρίσματα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να κοιμηθούν

Ασκήσεις αναπνοής

Ήπιο ξυπνητήρι

Ενθαρρυντικές δηλώσεις και κινητοποιητικές φράσεις